AULAS DE KUNDALINI YOGA

Aulas regulares de Kundalini Yoga com Susana Antunes Fernandes

Benefícios do Kundalini Yoga

Energia Vital

Ajuda-nos a utilizar melhor a nossa energia vital(energia da kundalini) rejuvenescendo o nosso corpo, através de exercícios que têm uma sequência: Kriyas

Alinhamento

Estabelece um relacionamento de consciência com o nosso corpo, despertando-o e ligando-nos à nossa alma. Existe também um alinhamento entre o corpo, a mente e a alma.

Consciência e Emoções

Abre a consciência e ajuda a gerir melhor as nossas emoções, energia e pensamentos.

Clareza emocional e de pensamento

As emoções e os pensamentos tornam-se claros e mais conscientes, sendo transmutados para uma melhor maneira de estar na vida.

Grounding

Liga-nos ao nosso corpo físico, ficamos mais despertos, centrados, alinhados e presentes.

Melhoria do sistema Imunológico

O kundalini Yoga contribui também apara a melhoria do sistema imunológico.

O que é o Kundalini Yoga

O Kundalini yoga é uma linhagem de yoga, um Raja Yoga. Foi introduzido no
Ocidente na década de 60 por Yogi Bhajan.
A energia kundalini é o nosso potencial criativo, a energia da consciência e a
energia da própria alma.
Situa-se abaixo do umbigo e entre o chacra da raiz (base da coluna) , fazendo um
trajeto em forma de espiral para cima através da coluna até ás glândulas pituitária
e pineal do cérebro e depois faz um duplo circulo no chacra da garganta , flui para
baixo no chacra do coração , umbigo e chacra da raiz retornando ao seu ponto
inicial.
Este tipo de Yoga é focado para despertar e curar esta energia criativa, que por
vezes está adormecida ou mal direcionada nas nossas vidas.
Sendo um yoga espiritual que através de um conjunto de exercícios físicos,
respiratórios e energéticos e meditações com mantras origina uma expansão da
consciência e trazendo o alinhamento da mente – coração – alma ao corpo físico.