Enraizamento Grounding, or earthing (Enraizamento),  é a ligação com a terra e refere-se a conectar-nos eletricamente com os dois pés descalços sobre o chão ou a terra . Existem inúmeros benefícios praticando este gesto todos os dias. 

O Grounding é uma palavra em inglês, que traduzindo significa aterrar, enraizar. É uma prática que nos permite ter um contato direto e transformador com a Mãe Terra.

GROUNDING: Exercício básico de orientação, enraizamento :

1)Fique em pé com os pés paralelos e separados 25 cm;
2)Incline-se para frente e desloque o peso do corpo para o peito dos pés;
3)Dobre ligeiramente os joelhos;
4)A pélvis pende solta e inclinada para trás;
5)Parte superior do corpo fica reta e relaxada;
6)Solte a barriga e faça quatro ou cinco respirações abdominais profundas pela boca e com som;
7)Solte o soalho pélvico (como fosse urinar ou defecar);
8)Deixe a cabeça pendurada o máximo possível; 9)Deixe seu corpo ir para frente, de modo que ele caia no peito do pé. Os calcanhares podem ficar um pouco erguidos;
10)Estique os joelhos devagar até que os músculos posteriores das pernas estejam esticados. Isso não significa, entretanto que os joelhos devam ficar totalmente esticados. Permaneça nesta posição cerca de um minuto;
Para subir comece de baixo para cima, devagar, alinhando a coluna, a última a retornar é a cabeça.
E sente as tuas raízes , fica presente ! 🌳

vídeo sobre este tema : https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=H2YIafrkQy8